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有酸素運動

2020/02/06

エステティシャン:菅野 未来

before after

先日今話題の
トランポリンフィットネスへ
行って参りました!! トランポリンの上で
ジャンプするだけで全身の筋肉を
バランス良く使えて、
重力により下の方へ溜まる
血液やリンパの流れまで
促進してくれるという事で
90分みっちり
レッスンして参りました!


5分飛ぶだけで50キロカロリー、
ジョギング1キロ分にも匹敵する
運動量なので、終わった頃には
足はフラフラ、汗だくでしたm(__)m
追い込む筋トレが苦手な私は
楽しく全身運動ができて
あっという間の90分でした^_^


翌日しっかり筋肉痛にもなり
効率の良い有酸素運動として
NASAにも推奨されているそう(°_°)!


涼しくなってきた今の時期には
ぴったりな全身運動!
皆様も是非行ってみて下さい!